با شروع فصل سرما، درگیری افراد خصوصا کودکان با ویروس‌های عامل سرماخوردگی، بیشتر و بیشتر می‌شود.
سرماخوردگی در کودکان با بروز علایمی چون تب، عطسه، کاهش اشتها، بدن‌درد، سرفه، خشکی گلو و بینی، خستگی و مواردی از این دست باشد.
برای کاهش احتمال سرماخوردگی کودکان، رعایت نکات زیر می‌تواند خیلی اثرگذار باشد.
1- شستشوی مرتب دستها:
شستن دستها با آب و صابون و به روش درست و اصولی، باعث زدودن لایه‌های زیادی از باکتری‌های بیماری‌زا می‌شود که در طول فعالیت‌های روزانه به دستها منتقل شده‌اند.
2- تهیه، پخت و نگهداری اصولی غذاها:
علاوه بر استفاده از مواد اولیه تازه در تهیه و پخت غذای روزانه، باید به این موضوع توجه داشته باشید که، نگهداری هر نوع ماده غذایی به مدت طولانی در دمای نامناسب، موجب رشد انواع گوناگونی از باکتریها در بستر غذا می‌شود. بنابراین، با توجه به ترکیبات خوراک، حتما آن را در دمای مناسب برای مدت طولانی نگهداری کنید.
3- استفاده از ماسک بهداشتی:
در صورت حضور در محیط‌های شلوغی چون مدرسه، مهد و پارکها، استفاده از ماسک تاثیر بسزایی در کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی در کودکان را خواهد داشت.
4- توجه به بهداشت و سلامت فردی کودک:
همواره والدین باید به سلامت شخصی کودک اهمیت بسزایی دهند. خواب به موقع و کافی، استفاده از رژیم غذایی سالم، ورزش و فعالیت بدنی مناسب از جمله این موارد هستند.
5- استفاده از پوشاک کودک مناسب فصل:
کودکان به علت نوع آناتومی بدن خود، خیلی زودتر از بزرگسالان دمای بدن خود را از دست می‌دهند. اینجاست که استفاده از لباس‌های گرم و پشمی و استاندارد، تاثیر خود را در حفظ دمای بدن کودک و جلوگیری از سرماخوردگی نشان می‌دهند.
6- مراجعه به پزشک:
در صورت مشاهده هرگونه علایم بیماری در کودکتان، بهتر است سریعا با مراجعه به پزشک، تشخیص بیماری انجام و نسبت به درمان آن اقدام کنید.
بطور خلاصه، بهداشت فردی، تمیز بودن محیط زندگی، ورزش منظم و تقویت سیستم ایمنی با تغذیه سالم، به جلوگیری از سرماخوردگی کودکان کمک می‌کند.
